تتميز البشرة الدهنية في إفرازها الزهم بشكل مفرط من الغدد الدهنية المتواجدة تحت الجلد، والزهم مادة دهنية مفيدة للبشرة والشعر فهي تعمل على ترطيب البشرة، وحمايتها، للحصول على بشرة صحية، ولكن الإفراط في إنتاج الزهم يُساهم في الحصول على بشرة دهنية مسدودة المسام وتظهر فيها حبوب الشباب، وقد يمتلك البعض بشرة دهنية إما بسبب العوامل الوراثية، أو التغيرات الهرمونية، أو بسبب الإجهاد أو النظام الغذائي، وفي هذا المقال سيتم التعرف على مجموعة من النصائح التي يمكننا اتباعها للعناية بالبشرة الدهنية، أو الوقاية منها، أو نصائح قبل تطبيق الماكياج.[١]
نصائح علاج مشاكل البشرة الدهنية
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية والتحكم في إفرازها المفرط للزهم والزيوت، وفيما يأتي سيتم ذكر بعض منها:[٢]
- أدخلي الفواكه والخضروات الطازجة في نظامكِ الغذائي، حيث يمكنكِ تناول الفواكه الغنية بفيتامين C مثل الليمون، والبرتقال، والجريب فروت؛ للمساهمة في الحصول على بشرة صحية مشرقة.
- اشربي كميات كبيرة من الماء لترطيب الجسم والبشرة، وتجنبي شرب المشروبات الكحولية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ومنتجات الألبان.
- اغسلي البشرة مرتين يوميًا باستخدام صابون الجليسرين أو غسول مخصص لمشاكل البشرة الدهنية، واستخدمي المناديل المجففة للزيوت؛ لمسح الزيوت الزائدة عن البشرة عند الحاجة.
- تجنبي استخدام المرطبات التي لا تُناسب بشرتكِ، وقومي بربط شعركِ ربطة ذيل الحصان؛ لإبعاد خصلات شعركِ عن وجهكِ.
- تجنبي استخدام المكياج ومنتجات العناية بالبشرة غير المناسبة لبشرتكِ؛ حتى لا يتم حبس الزيوت والأوساخ في البشرة، وسد مسامها، بالتالي ظهور حبوب الشباب بها.
- يمكنكِ استخدام مقشرات طبية تحتوي على الريتينول ومشتقات فيتامين أ، حيث أنها تساهم في التحكم في إفراز الزيوت المفرط في البشرة الدهنية وتقضي على الحبوب، ولكن يُفضل استشارة طبيب جلدية أولًا.[٣]
نصائح غذائية للتخلص من البشرة الدهنية
يُساهم النظام الغذائي الصحي في التحكم في إفراز الزيت في البشرة، والمحافظة عليها صحية، وفيما يأتي سيتم ذكر بعض النصائح الغذائية التي يُفضل اتباعها للتخلص بشرة الوجه الدهنية:[٤]
- تناولي الخضراوات الورقية الطازجة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم.
- تناولي الأطعمة والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار؛ لتطهير الجسم.
- تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين د، وفيتامين هـ، مثل فول الصويا والأفوكادو والمأكولات البحرية التي تعمل على الحد من البشرة الدهنية.
- قللي من تناول الملح ليسهل التحكم في البشرة الدهنية.
- تناولي الأطعمة المفيدة مثل الأناناس، واليقطين؛ لأن الأنزيمات الموجودة بهما تعمل على تخليص الجسم من الزيوت الزائدة، والأوساخ، وخلايا الجلد الميتة، الموجودة على سطح الجلد.
- ابتعدي عن التدخين والكحول والمشروبات عالية الكافيين، والأطعمة المعلبة أو المصنعة.
نصائح وقائية من البشرة الدهنية
هناك العديد من النصائح الوقائية التي يمكن اتباعها للوقاية من البشرة الدهنية، وفيما يأتي سيتم ذكر بعض هذه النصائح:[٥]
- اغسلي وجهكِ بالماء البارد مرتين يوميًا، ولكن تجنبي غسل البشرة المفرط؛ لأنه يعمل على تفاقم حالة البشرة.
- قومي بتقشير وجهكِ مرتان في الأسبوع للتحكم في إفراز الدهون في البشرة والتخلص من الخلايا الميتة.
- تجنبي لمس وجهكِ باستمرار؛ لأنه يُساهم في نقل الأوساخ والزيوت باستمرار للوجه.
- تجنبي استخدام المنتجات المليئة بالعطور والمواد الكيميائية والزيوت المعدنية على البشرة.
- استخدمي العلاجات المنزلية والوصفات الطبيعية التي تحتوي على الشوفان أو العسل أو الطين العلاجي؛ للحصول على الفائدة القصوى.
- استخدمي التونر لتنظيف البشرة بمزيج زهر البرتقال وزيت اللافندر لتخليص البشرة من الزيوت.
- تجنبي استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية؛ لأنها تعمل على تهيج البشرة وبالتالي زيادة إفراز الزيوت بها.
- قومي بتغيير الفوط والمناشف والأغطية باستمرار؛ لأن الزيوت والبكتيريا العالقة عليها ستنتقل من جديد إلى البشرة وتزيد من حالتها سوء.
- قومي بتبخير وجهكِ خمس دقائق من فترة لأخرى؛ لفتح المسام وتخليص البشرة من الأوساخ والزيوت العالقة بها، مع التأكد من عدم وجود أي مكياج على البشرة قبل تبخيره حتى لا تتسرب بواقي المكياج للداخل وتعمل على تهيج البشرة.
- تناولي ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان لضمان صحة الجلد.
- استخدمي المرطبات ذات الأساس المائي؛ للحفاظ على مستوى الرطوبة للبشرة.
- تجنبي الخروج بالشمس دون استخدام الواقي؛ لحماية البشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، ولأنها تعمل أيضًا على المساهمة في زيادة إفراز الزيوت في البشرة.
- استخدمي منظفات مناسبة للبشرة، وتجنبي استخدام المنظفات التي تحتوي على المرطبات؛ لأنها تعمل على تفاقم حالة البشرة سوءً.
نصائح لكيفية تطبيق المكياج على البشرة الدهنية
هناك العديد من النصائح التي يُفضل اتباعها لتطبيق المكياج على البشرة الدهنية، وفيما يأتي سيتم ذكر بعض هذه النصائح:[٥]
- استخدمي منظف مناسب للبشرة الدهنية يحتوي على حمض الساليسليك الذي يعمل على تقشير البشرة أثناء تنظيفها دون أن يتركها جافةً، ثم قومي برش البشرة بالتونر المناسب لنوعها الدهني.
- قومي بترطيب البشرة بمرطب خاص بالبشرة الدهنية الذي يكون خالٍ من الزيوت عادةً.
- قومي برش البشرة برذاذ ماء الورد ليتركها منتعشة واتركيه ليجف وحده طبيعيًا.
- استخدمي برايمر مخصص للبشرة الدهنية ليخفي مظهر المسامات المتسعة ويمتص الزيوت الزائدة، ليمنحكِ مظهرًا مخمليًا وخالٍ من اللمعان، وليتمكن من الحفاظ على ثبات الماكياج، ثم باشري في البدء بتطبيق المكياج.
- استخدمي الفاونديشن الخالي من الزيوت لتحصلي على بشرة مشرقة غير لامعة بشكل مفرط، وقومي بتوزيعه على البشرة باستخدام إسفنجة التوزيع.
- استخدمي بودرة التثبيت على الفاونديشن لتجنب المظهر اللامع، ولكن احذري الإفراط في استخدامها، ورشي رذاذ التثبيت لضمان ثبات المكياج طوال اليوم.
- تجنبي استخدام مستحضرات التجميل ثقيلة القوام؛ حتى لا تقوم بسد مسام البشرة وظهور البثور وحب الشباب بها.[٢]
- قومي بتنظيف فرش المكياج مرة واحدة أسبوعيًا.[٢]
المراجع
- ↑ Annette McDermott (2021/3/7), "10 Home Remedies for Oily Skin", healthline, Retrieved 2021/12/16. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Get Rid of Oily Face – Natural Remedies and Tips", naturalremedyideas, Retrieved 2021/12/16. Edited.
- ↑ "Can retinol help treat acne?", medicalnewstoday.
- ↑ Cyrus Patten (2018/2/13), "19 DIY Home Remedies for Oily Skin", homeremediesforlife, Retrieved 2021/12/16. Edited.
- ^ أ ب Esha Saxena (2021/12/6), "How To Apply Makeup For Oily Skin", stylecraze, Retrieved 2021/12/16. Edited.
