اللفت للبشرة الدهنية: فوائد ووصفات

يعد اللفت أو كما يسمى بالشلغم من النباتات الجذرية التي تتميز بقشرة بيضاء، حيث تنتمي إلى الفصيلة الصليبية مثل الكرنب والبروكلي، وينمو عادةً في المناطق ذات المناخ المعتدل، ويتوفر بأنواع مختلفة، كاللفت البنفسجي، واللفت الأحمر، واللفت الذهبي أو البرتقالي، حيث يمتلك كل نوع، شكلاً ولوناً وطعماً مميزاً، كما تعد أوراق وجذور اللفت صالحة للأكل، فهو من الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ويتمكن من مد الجسم بفوائد عديدة عند تناوله، لذا يعتبر من الخضراوات المهمة لصحة الإنسان، كما أن للفت فوائد عديدة للبشرة، ولا سيّما البشرة الدهنية، فهو يعزز أنسجة الجلد، ويحافظ على الترطيب المطلوب للبشرة، لذلك يدخل اللفت في العديد من ماسكات البشرة، وفي هذا المقال قدمنا لكِ أهم فوائد ووصفات اللفت للبشرة الدهنية. ^[١]

فوائد اللفت للبشرة الدهنية

يمتلك اللفت العديد من الفوائد المميزة للبشرة الدهنية، ومن أبرزها:^[٢]

• يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، ويعد ضرورياً لمقاومة انسداد مسامات البشرة الذي يسبب ظهور حب الشباب، الأمر الذي يشكل إزعاجًا لأصحاب البشرة الدهنية، كما يساهم في مقاومة البكتيريا والالتهابات الموجودة في الجلد، ويحافظ على رطوبة البشرة ويزيد من نعومتها.
• يعد اللفت غنيًا جداً بفيتامين C، حيث يعمل على إعادة توازن الإفرازات الدهنية في البشرة، مما يحد من دهون البشرة المزعجة التي تسبب البثور والرؤوس السوداء، كما يعزز حيوية وإشراقة البشرة، ويساعد في إنتاج الكولاجين والحفاظ عليه، ويساعد في مقاومة الجذور الحرة.
• يحتوي على فيتامين E الذي يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة، فهو يساعد على تقييد الجذور الحرة الضارة، ويثبط أكسدة الدهون في البشرة التي تمنع بدورها ظهور الرؤوس السوداء، كما يساعد على محاربة شيخوخة البشرة.
• يوفر اللفت الغذاء للبشرة الدهنية، فهو يحتوي على العناصر الغذائية الحيوية، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، أيضاً تعمل الألياف الغذائية الموجودة في اللفت على التخلص من السموم والشوائب المتراكمة على مسام الجلد، مما يحسن من صحة البشرة.
• يوفر الترطيب الكامل للبشرة الدهنية، وذلك بفضل وفرة الماء في اللفت حيث يشكل نسبة 90%، فيعمل على تحسين صحة الجلد، والتقليل من خطر جفافها، مما يجعل البشرة أكثر صحة ونضارة.
• يعد غنيًا جداً بالأحماض الدهنية مثل "الأوميجا 6، الأوميجا 3" وتشكل هذه الأحماض ركيزة أساسية في بناء البشرة الصحية، حيث تساهم في تكوين الخلايا وبناء الحاجز الطبيعي لزيوت البشرة.^[٣]

وصفات طبيعية باللفت للعناية بالبشرة الدهنية

• قناع الجزر والملفوف واللفت: نسلق الجزر والملفوف واللفت في الماء، ثم نصفي الخضار من الماء ونتركه يبرد تماماً، ثم نهرس الخضار، ونستخدمه كقناع للوجه، احتفظي بماء السلق في وعاء لأنه يستخدم لغسل الوجه، ويعتبر هذا المزيج مغذيًا للبشرة، كما أنه مطهر قوي لأنه غني بالفيتامينات والمعادن. ^[٤]
• قناع اللفت بالدقيق والحليب: نسلق اللفت كما نسلق البطاطا تماماً، ثم نهرس حبة اللفت للحصول على قوام ناعم، ونضيف معلقة من الحليب المجفف، وملعقة من ماء الورد، ثم نخلط المزيج جيداً، ونضعه على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة، ونتركه ليجف تماماً، ثم نزيل القناع بالماء البارد، ونرطب البشرة بماء الورد، ويعد هذا القناع مفيدًا جداً للبشرة الدهنية، لأنه يعمل على تطهير الوجه من البثور والرؤوس السوداء، كذلك يعمل على إزالة التصبغات وتفتيح لون البشرة.